서트푸드 다이어트: 살 빼는 유전자를 깨우는 방법
최근 많은 분들이 관심을 가지는 다이어트 방법 중 하나가 바로 '서트푸드 다이어트'입니다.
특히 가수 아델이 이 방법으로 45kg을 감량하여 큰 화제가 되었죠.
그렇다면 서트푸드 다이어트란 무엇일까요?
그리고 어떻게 진행해야 할까요?
또한, 관련 제품에는 어떤 것들이 있을까요?
이번 포스팅에서 자세히 알아보겠습니다.
목차
서트푸드 다이어트란?
서트푸드 다이어트는 특정 음식 섭취를 통해 체내 '서투인(Sirtuin)'이라는 단백질을 활성화하는 방법입니다.
서투인은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 유전자 활성에 기여하는 물질입니다.
즉, 서트푸드 다이어트는 이 단백질을 자극하여 체중 감량을 돕는 방법이죠.
서트푸드의 종류
서트푸드에 속하는 음식은 주로 항산화 성분이 풍부한 것들입니다.
예를 들어 녹차, 다크 초콜릿, 블루베리, 케일, 아몬드 등이 포함됩니다.
이 음식들은 체내 서투인의 작용을 촉진하고, 건강에도 매우 유익합니다.
서트푸드 다이어트 방법
서트푸드 다이어트는 크게 두 단계로 나뉩니다.
첫 번째는 3일간 칼로리를 제한하며 서트푸드 주스를 주로 섭취합니다.
두 번째 단계에서는 4일부터 서트푸드 기반 식사를 천천히 늘려갑니다.
이후에는 서트푸드를 일상적으로 섭취하며 체중을 관리합니다.
주의사항 및 단점
하지만 모든 다이어트가 그렇듯, 서트푸드 다이어트도 주의가 필요합니다.
너무 극단적인 칼로리 제한은 건강에 해로울 수 있습니다.
또한, 특정 음식만으로 영양을 보충하는 것은 한계가 있습니다.
따라서 전문가의 조언을 듣고 진행하는 것이 중요합니다.
추천 제품과 구매 링크
다이어트를 위해 다음과 같은 제품을 추천드립니다: